Análise do ponto de partida
Você responde uma anamnese sobre histórico, objetivo, rotina, treino, alimentação, limitações e estrutura disponível.
Consultoria online • Brasil e mundo
Treino e dieta não faltam. O que falta é direção.
Um acompanhamento individualizado para quem quer construir um físico de respeito, mas precisa de uma estratégia que funcione dentro da rotina real.
Quero começar meu acompanhamentoTreino, estratégia alimentar, feedbacks e ajustes em um único processo.
Amauri JuniorTreinador • AJ Team
Resultados reais
Pessoas reais que decidiram seguir uma direção.
01 / 06Treino completoSéries, repetições, cargas, descanso e vídeos de execução disponíveis enquanto você treina.
O que você recebe
Estrutura para saber o que fazer e por que ajustar.
O aplicativo organiza o plano. O acompanhamento transforma o que você registra em decisões para continuar evoluindo.
- Treino individualizado no aplicativo
- Estratégia alimentar alinhada ao objetivo
- Vídeos e orientações de execução
- Registro de cargas, repetições e evolução
- Feedbacks definidos para o seu processo
- Ajustes de treino, dieta e estratégia
- Suporte para dúvidas durante o acompanhamento
- Decisões baseadas no que acontece na sua rotina
Do planejamento aos ajustes
Como funciona o acompanhamento online
Planejamento individualizado
Treino e estratégia alimentar são construídos a partir do seu objetivo, experiência, rotina e capacidade de recuperação.
Organização no aplicativo
Séries, cargas, vídeos, refeições e orientações ficam organizados para você saber exatamente o que executar.
Execução acompanhada
Você registra treinos, alimentação, dificuldades e evolução para que o processo não dependa de adivinhação.
Feedback contínuo
Seus registros e dificuldades são analisados e transformados em orientações claras sobre o que manter ou corrigir.
Ajustes para sua realidade
Quando desempenho, agenda ou necessidades mudam, a estratégia também muda para manter sua evolução.
A diferença está no acompanhamento
Receber uma ficha não é o mesmo que ter direção.
Treino e dieta são o começo. O valor do processo aparece quando a semana aperta, o desempenho muda ou alguma coisa deixa de funcionar.
Ficha genéricaConsultoria AJ Team
Plano pronto que ignora sua rotinaEstratégia construída a partir da sua realidade
Mesma prescrição por semanas, mesmo sem respostaRegistros e feedbacks orientando ajustes
Dúvidas acumuladas até você desistirSuporte para corrigir o caminho durante o processo
Você tenta descobrir sozinho o próximo passoDireção clara sobre o que manter e o que mudar
Dúvidas frequentes
Antes de começar
Como funciona a consultoria online?
O processo começa com uma análise da sua rotina, experiência, histórico e objetivo. Depois, treino e estratégia alimentar são organizados no aplicativo. Seus registros e feedbacks orientam as próximas decisões e os ajustes necessários.
A consultoria inclui treino e alimentação?
Sim. O acompanhamento combina planejamento de treino e estratégia alimentar, ambos construídos para conversar com seu objetivo e com o que você realmente consegue executar.
Serve para iniciantes e para quem já treina?
Sim. O planejamento considera seu nível atual. Quem está começando precisa de clareza e execução segura; quem já treina precisa identificar o que está limitando a evolução e organizar melhor as variáveis.
Posso fazer de qualquer cidade?
Sim. Todo o acompanhamento acontece online, pelo aplicativo e pelos canais combinados. Você pode participar de qualquer cidade do Brasil ou de outro país.
Preciso treinar todos os dias?
Não. A frequência é definida de acordo com objetivo, disponibilidade, experiência e recuperação. O plano precisa caber na sua semana para poder ser mantido.
Em quanto tempo vou ter resultado?
O prazo varia conforme ponto de partida, execução, alimentação, frequência e constância. A proposta não é prometer um resultado genérico em um prazo irreal, e sim construir progresso mensurável e ajustar o processo conforme sua resposta.
Como começo?
Preencha o formulário desta página. Seu contato fica salvo e você é encaminhado para uma conversa com o Amauri no WhatsApp para entender qual acompanhamento faz sentido para o seu momento.
Ciência, prática e decisões aplicadas à vida real.
Quem acompanha você
Eu vivi o extremo do esporte. Hoje ensino você a evoluir sem viver como atleta.
Sou Amauri Junior, bacharel em Educação Física, treinador e criador da AJ Team. Minha trajetória no fisiculturismo trouxe mais de 23 troféus e dois títulos paranaenses.
A experiência como atleta mostrou o que o corpo é capaz de fazer. A prática como treinador mostrou algo ainda mais importante: para a maioria das pessoas, o melhor plano é aquele que pode ser executado, analisado e ajustado dentro da vida real.
Seu próximo passo
Vamos entender o que está travando sua evolução.
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